Perlukah Menyusui Bayi di Malam Hari?

Proses menyusui seringkali membuat para ibu kelelahan dan kurang tidur. Karena itu, kita mungkin memilih untuk memberikan susu formula atau ASI yang telah diperas pada si buah hati di malam hari sehingga kita bisa tidur sedikit lebih lama di malam hari. Apakah hal ini efektif? Dan apakah terdapat efek samping dari cara tersebut?

Plus minus pemberian ASI dimalam hari

Memberikan susu formula kepada bayi di malam hari memang dapat membuat si kecil tidur lebih nyenyak di malam hari. Susu formula tidak dapat dicerna semudah ASI oleh sistem pencernaan si kecil sehingga membuatnya kenyang lebih lama. Memberikan susu formula kepada si kecil juga membuat bunda bisa menyerahkan tugas memberikan susu pada si kecil kepada orang lain sehingga bunda bisa memperoleh waktu tidur yang lebih lama di malam hari.

Akan tetapi, metode ini memiliki kelemahan. Produksi ASI bergantung pada seberapa banyak ASI yang dikeluarkan. Mengganti ASI yang biasanya kita berikan kepada si kecil di malam hari dengan susu formula akan membuat produksi ASI menurun. Bunda mungkin akan membutuhkan sedikit waktu untuk mengembalikan suplai ASI bila ingin menyusui dengan normal kembali di malam hari.

Kerugian lainnya, memberikan susu formula kepada bayi selama masa pemberian ASI eksklusif dapat mengubah flora dalam usus bayi sehingga membuatnya lebih rentan terhadap infeksi.

Nutrisi bayi dimalam hari

Kita memang diperbolehkan memberi si kecil susu formula di malam hari, namun jangan pernah melarutkan terlalu banyak bubuk susu atau mencampurkan sereal bayi di dalam susu formula yang akan diberikan dengan tujuan mengentalkan susu dan membuat bayi kenyang lebih lama. Percernaan bayi akan kesulitan untuk memprosesnya karena ia belum berkembang dengan sempurna. Memberikan makanan semi padat semisal sereal bayi sebelum si kecil berusia 4 hingga 6 bulan juga tidak dianjurkan karena dapat menimbulkan sumbatan di saluran pencernaan.

Bagaimana dengan memberikan ASI yang diperas pada bayi di malam hari? Hal ini ternyata dipandang kurang efektif karena kandungan nukleotida dalam ASI lebih banyak di malam hari. Nukleotida adalah zat kimia yang secara alami terdapat di dalam ASI dan sering dihubungkan dengan rasa mengantuk. Akan tetapi, hubungan antara menyusui di malam hari dan kualitas tidur bayi masih perlu dibuktikan dengan penelitian.

Manfaat menyusui si buah hati dimalam hari

Nah, penjelasan di atas dapat menjadi bahan pertimbangan bagi bunda untuk memilih menyusui di malam hari atau memberika susu formula atau ASI dalam botol kepada si kecil. Menyusui di malam hari memang lebih baik karena memiliki berbagai kelebihan, diantaranya dapat memperkuat ikatan emosional antara bunda dan buah hati serta dapat meningkatkan produksi ASI.

Prolaktin, hormon yang berkaitan dengan produksi ASI lebih aktif ketika malam hari sehingga menyusui di malam hari dapat meningkatkan suplai ASI di siang hari. Menyusui di malam hari juga membantu si kecil membentuk asosiasi positif tentang waktu tidur di malam hari. Ia membantu si kecil merasa aman dan nyaman di malam hari dan ini akan membantu untuk tidur dengan lebih nyenyak.

SEMOGA BERMANFAAT

Pilihlah Aromaterapi Yang Akan di Gunakan Sesuai Kondisi Ibu Hamil

Perubahan emosi yang seringkali dialami oleh ibu hamil seringkali memicu stres dan mudah lelah. Untuk dapat membantu anda mengurangi emosi yang berlebih maka anda dapat memilih aroma terapi yang sesuai dengan kondisi ibu hamil. 

Aroma terapi adalah sebuah metode pengobatan yang dapat anda ambil untuk menggiatkan kembali dan juga mengatur kinerja organ dengan menggunakan minyak sari pati dari tumbuhan yang beraroma.Dengan aroma terapi maka memberikan manfaat membuat suasana yang rileks dan bagi anda yang seringkali kesulitan tidur nyenyak, aroma terapi adalah pilihan yang tepat.

Meski aromaterapi aman untuk ibu hamil akan tetapi sebaiknya anda mengenali jenis-jenis aromna terapi yang memberikan manfaat pada kondisi kehamilan. Selain itu sebelum melakukan aromaterapi, sebaiknya anda perhatikan cara pemakainnya. Pertama kali anda harus memilih aromaterapi yang diencerkan kemudian pemakaian yang berlebihan akan menimbulkan mual, muntah dan juga pusing. Gunakan pemakaian dengan kadar yang cukup saja untuk hasil maksimal.

Berikut ini adalah beberapa jenis aroma terapi yang dapatmembantu kondisi kehamilan anda :

1. Aroma Teh dan Lavender

Aroma ini memberikan kesegaran bagi ibu hamil sehingga dapat menenangkan ketika ibu hamil mengalami kondisi mual, muntah dan pusing. Selain itu aroma terapi dipercaya dapat membantu ibu hamil yang sulit mendapatkan kualitas tidur nyenyak. Bagi anda yang akan menggunakan aroma ini, dapat menambahkan 3-4 tetes minyak aroma ini ke air mandi dan gunakan untuk berendam.

2. Minyak Kayu Putih

Bagi ibu hamil yang mengalami kondisi kesehatan yang terganggu misalnya karena flu sebaiknya menggunakan aroma minyak kayu putih. Anda dapat mencampurkan 3 tetes aroma terapi kayu putih dalam segelas air kemudian hirup dari air panas dan rasakan bedanya.

3. Aroma Lemon, Geranium dan Cypress

Ketiga aroma diatas dapat membantu anda untuk mengurangi rasa pegal-pegal hingga kaki bengkak yang seringkali dialami oleh ibu hamil di trimester ketiga kehamilannya. Anda dapat menambahkan 2-3 tetes salah satu aroma diatas kemudian berendamlah selama 3-5 menit , selanjutnya anda dapat menambahkan 1-2 tetes minyak zaitun untuk memijat kaki anda.

4. Minyak Wortel, Kemenyan dan Jeruk Orange

Perubahan kondisi fisik selama kehamilan seringkali memicu perubahan pada kulit anda, mungkin anda tidak asing dengan stretchmark , ya salah satu resiko bagi ibu hamil berupa garis-garis halus yang sering kali membuat anda tidak percaya diri. Kurangi dengan menggunakan aroma terapi di atas, anda dapat mengoleskan pada kulit perut.

5. Lada hitam dan Minyak Jahe

Aroma yang khas ditimbulkan oleh kedua rempah tersebut ternyata dapat membantu ibu hamil untuk mengatasi rasa nyeri, ketegangan dan juga kejang otot sehingga dapat melancarkan sirkulasi darah. Anda dapat mengoleskan pada betis dengan menggunakan minyak tersebut kemudian pijit dengan lembut sehingga memberikan manfaat maksimal bagi ibu hamil.

Itulah jenis-jenis aroma terapi yang dapat membantu anda sehingga untuk lebih memastikan pemakaian aroma terapi anda dapat berkonsultasi dengan dokter anda sehingga memilih aroma terapi yang sesuai dikarenakan kondisi ibu hamil berbeda-beda.

SEMOGA BERMANFAAT

Inilah Manfaat Jitu Mainan Bayi Bagi Tumbuh Kembang Bayi

Kemampuan anak-anak mengalami perkembangan pada periode emas yaitu usia anak di bawah lima tahun. Golden age period adalah proses anak mengalami perkembangan otak mencapai 80% dan terjadi satu kali seumur hidup anak. Pembinaan yang tepat sangat disarankan untuk mendapatkan perkembangan baik secara emosional, mental, sosial, intelektual dan juga moral. Dengan demikian anak akan memiliki sikap dan pola perilaku seseorang di kemudian hari.

Setiap orang tua harus dapat memahami dan mengetahui kemampuan anak yang masih bisa dikembangkan. Pada saat anak lahir telah memiliki kemampuan berbicara, berpikir, sosialisasi dan lainnya. Kemampuan tersebut dapat berkembang dan dimanfaatkan secara optimal dapat dirangsang melalui media atau cara sehingga optimal. Selain itu anak juga harus merasakan senang ketika mengalami perkembangan kemampuannya.

Media atau cara yang dapat digunakan untuk merangsang perkembangan anak yaitu mengajak bermain. Bermain bukan hal yang baru untuk bayi. Bermain merupakan naluri yang melekat pada diri anak semenjak bayi. Pada saat bayi sudah memainkan tangan dan jemari kaki, benda benda di sekitarnya, tertarik dengna gerakan mainan yang digantung atau memunculkan cahaya, memasukan benda ke mulutnya atau juga menirukan suara. 

Kegiatan kegiatan yang mengasyikan seperti itu yang akan membuat anak mengalami tumbuh kembang yang optimal. Dengan permainan dapat penyesuain diri yang membantu anak dalam menguasai konflik dan cemas. Bahkan permainan dapat membantu anak mengalami perkembangan kognitif. Permainan anak dan usia anak harus mengalami keseimbangan dalam pemilihan permainan yang tepat. Semakin usianya bertambah maka keterampilan permainan dapat semakin rumit.

Sehingga permainan yang sesuai dengan usianya akan membantu dalam perkembangan kognitif yang optimal. Sehingga diperlukan pemahaman orang tua dalam mengasuh, merawat dan mendidik dalam memberikan pangasuhan untuk proses perkembangan tumbuh kembang khususnya balita.

Mendidik Anak Dengan Mainan

Mainan yang diberikan pada anak merupakan hiburan yang menyenangkan disukai oleh anak. Hanya saja peran orang tua dapat mengarahkan sehingga permainan dapat dilakukan anak lebih optimal. Permainan akan menjadi pelepas bosan dan lelah bagi anak. Apalagi bila anak mengalami bosan dan ngambek maka permainan dapat menjadi alternatif untuk menghibur anak.

Pada umumnya anak belum bisa menentukan permaiann yang dapat menentukan mainan baik untuk tumbuh kembangnya. Mainan bagi anak menarik dilihat dari warna dan mengeluarkan bunyi membuat dia tertarik. Disinilah peranan orang tua yang harus pintar dalam memilih mainan untuk perkembangan anak.

Mainan tidak hanya untuk hiburan saja akan tetapi memiliki fungsi edukasi sehingga mendapatkan manfaat dari mainan yang dapat mendidik anak mengalami perkembangan optimal.

Mainan Edukatif

Stimulasi diperlukan untuk dapat membuat koneksi antar saraf yang terhubung dan membuka wawasan anak. Dalam mendukung stimulasi maka dapat mengenalkan anak pada mainan mainan edukatif.

Mainan edukatif dapat merangsang daya pikir dan kemampuan anak anda. Sehingga anak dapat memiliki kemampuan memecahkan masalah dan kosentrasi.Anda dapat memilih jenis permainan yang dapat memberikan pendidikan dan pembelajaran kepada anak. Mainan yang bersifat edukatif membantu anak tumbuh kembang optimal apalagi pada usia balita yang membutuhkan rangsangan motorik dalam perkembangannya.

Meskipun sangat penting dikenalkan pada anak akan tetapi ketika anda memilih mainan edukatif sebaiknya tidak sembarangan. Anda harus cermat dalam memilih mainan, tingkat kerumitan dan bentuk dengan umur anak anda.Mainan edukatif dapat mengenal ragam dan variasi dengan bentuk dan warna dipilih sesuai kesukaan anak anda. Perhatikan pula ragam permainan sehingga dapat mengenal bermacam macam bentuk dan warna.

Manfaat Permainan Untuk Anak

Permainan untuk anak anak dapat memacu ide dan menggunakan kemampuan berkhayal juga kreativitas dengan membantu perkembangan kognitif dan memberikan kontribusi pada perkembangan intelegen anak. Dengan bermain maka dapat dijadikan kegiatan yang spontan dan dapat memberikan pembelajaran tanpa anak merasa terbebani. Bermain memiliki sifat positif bagi anak, berikut adalah manfaat permainan anak-anak :

1. Pada aspek tubuh anak memiliki fisik yang terlatih karena gerakan tubuh anak yang sehat dan otot yang menjadi kuat.

2. Sedangkan manfaat untuk aspek motorik halus dan kasar anak akan menciptakan gerakan dan kordinasi mata, tangan dan kaki yang baik.

3. Bagi perkembangan aspek motorik kasar dan halus maka permainan dapat menjadi salah satu untuk melepas ketegangan di dalam diri anak dan membuat perasaan dorongan yang membuat perasaan tenang pada anak.

4. Anak mampu memahami diri sendiri dengan menentukan pilihan yang sedang anak mainkan maka anak belajar memilih di mana dan dengan siapa bermain. Dengan terbentuk gambaran dan membuat anak mampu mengendalikan diri. Misalnya dengan permainan yang dapat mengatur atau mewarnai dalam ragam bentuk yang berbeda.

5. Anak dapat mengembangkan kepercayaan diri dengan mengembangkan fisik, sosial, keterampilan dan intelektual. Perkembangan keterampilan akan semakin nampak ketika anak dapat bersosialisasi dan bernegosiasi.

6. Membantu perkembangan mental anak. Ketika anak berimajinasi dan dapat mengeluarkan ide yang tersimpan di dalam diri anak. Anak dapat memulai mengekspresikan dan mendapatkan pengatahuan baru dari permainannya.

7. Dapat meningkatkan daya kreativitas dan membebaskan anak dari stres. Bermain dapat membantu anak dalam melepas stres dari kehidupan sehari hari bahkan dari rutinitas anak yang membosankan. Sehingga kreativitas akan berkembang melalui permainan. Anak yang cenderung bermain kelompok dengan teman sebayanya akan mengurangi rasa cepat bosan akan aktivitasnya.

8. Anak dapat mengembangkan sosialisasi. Ketika bermain kelompok anak belajar bersosialisai dan mendapat pelajaran yang bernilai ketika memasuki kelompok seusianya. Inilah yang membuat anak memahami perasaan ketakutan dan terkait dari penolakan dari situasi yang akan dihadapi oleh anak.

9. Anak dapat menganalisa permasalahan di lingkungan sekitar. Dengan permainan yang dilakukan oleh anak anak akan membuat anak mengalami perkembangan. Perkembangan yang didukung oleh permainan sangat membantu sekali untuk tumbuh kembang anak. Permainan yang dilakukan dapat memberikan kesempatan anak mengalisa atau memecahkan permasalahan. Anak akan berusaha memahami dan menganalisa dalam setiap permainan.

10. Permainan menjadi standar moral. Pada saat anak bermain baik di rumah atau di sekolah secara sendiri atau berkelompok maka belajarkan bagaimana anak memperlakukan teman atau apa yang ingin dia harapkan tanggapan dari orang lain kepada dia. Maka tidak ada standar moral dalam kelompok bermain.

11. Mampu mengembangkan otak kanan anak. Dengan bermain maka aspek yang menyenangkan akan didapat oleh anak. Hal ini yang akan membuka kesempatan pada anak anda dalam menghadapi kemampuan dirinya ketika berhadapan dengan teman sebayanya. Dengan bermain otak kanan yang kurang diasah di sekolah dapat terasah dengan jenis jenis permainan yang dipilih oleh anak anda.

SEMOGA BERMANFAAT

Sperma Masuk ke Rahim Saat Hamil? Bolehkah?

Salah satu pertanyaan yang paling sering diajukan ibu hamil adalah, bolehkah berhubungan seks ketika hamil? Hubungan seks sebenarnya aman dilakukan saat hamil, asalkan tahu batas-batas keamanan yang boleh dilakukan.

Sebenarnya yang berbahaya bukan hubungan seksnya,namun sperma yang masuk ke dalam rahim saat hamil!!!

Sperma mengandung suatu zat tertentu yang bisa menyebabkan reaksi sensitif pada mulut rahim, dan hal ini akan sangat berbahaya untuk janin. Maka ketika berhubungan seks saat hamil, sebaiknya sperma dikeluarkan di luar vagina atau dengan menggunakan kondom.

Meski mengandung protein, sperma sebenarnya tidak memiliki manfaat bagi perkembangan janin. Sperma justru akan berbahaya bagi janin. Zat dalam sperma ini akan memicu reaksi kontraksi dini, sehingga bisa menyebabkan kelahiran prematur, atau ancaman keguguran jika usia kehamilan masih muda. Ketika melakukan hubungan seks dalam usia kehamilan yang masih muda, sebaiknya berhati-hati karena gerakan atau guncangan yang terlalu kuat bisa berbahaya bagi janin. Selain itu, si ibu juga jangan sampai terlalu lelah.

Hubungan seks aman dilakukan selama kehamilan trimesterpertama sampai usia kandungan tujuh bulan. Pengurangan frekuensi seks harus dilakukan ketika usia kandungan sudah mencapai tujuh sampai sembilan bulan. Pada usia kehamilan ini, perut sudah lebih membesar sehingga lebih sulit untuk berhubungan seks, dan akan lebih menekan perut sehingga berbahaya bagi janin. Selain itu, sperma yang ada di dalam juga akan memicu kelahiran prematur.

Meskipun seks ini pada dasarnya aman dilakukan saat hamil, ada beberapa kondisi kehamilan yang tidak memungkinkan si ibu untuk melakukan hubungan seksual sama sekali, ataupun sedikit mengurangi frekuensinya :

1. Ancaman keguguran

Ada ibu hamil dengan kondisi kehamilan yang lemah, atau kehamilan yang berbahaya. Ketika kehamilan ini memiliki resiko yang tinggi terhadap ancaman keguguran, sebaiknya hindari hubungan seks sama sekali. Konsultasikan tentang kekuatan si janin pada dokter. Karena kehamilan yang lemah bisa saja berubah setelah usia kehamilan beberapa minggu, dan janin menjadi kuat.

Pada beberapa kehamilan yang beresiko, hubungan seks -sekalipun tanpa memasukkan sperma ke dalam vagina atau sudah menggunakan kondom- akan tetap menimbulkan resiko, seperti flek atau rasa mulas. Flek ini bisa berbahaya untuk kehamilan. Karena adanya flek menandakan bahwa ada masalah dengan janin Anda. Sedangkan rasa mulas bisa menandakan adanya kontraksi rahim dini sehingga bisa menyebabkan terjadinya keguguran atau lahir prematur

2. Plasenta previa

Placenta previa merupakan salah satu kelainan kehamilan, dimana ari-ari menutupi jalan lahir bayi. Plasenta ini menghalangi serviks, menyebabkan terjadinya pelebaran serviks prematur, dan beresiko mengalami persalinan prematur. Placenta previa sendiri dibagi menjadi beberapa kondisi, yaitu placenta previa lateralis (bila hanya sebagian pembukaan jalan lahir tertutup oleh plasenta), placenta previa marginalis (kondisi pinggir plasenta berada tepat pada pinggir pembukaan jalan lahir), dan placenta previa letak rendah (plasenta berada 3-4 cm di atas bagian pinggir pembukaan jalan lahir).

SEMOGA BERMANFAAT

Kapan Boleh Berhubungan Intim Setelah Melahirkan?

Setelah melahirkan bayi, vagina ibarat habis melewati sebuah perang. Saat melewati persalinan normal, vagina akan melalui proses meregang, tertarik sampai ke batas maksimal, bahkan robek dan dipotong.

Kebanyakan dokter di Amerika Serikat menyarankan para ibu untuk menunggu melakukan aktivitas seksual selama enam minggu setelah bayi mereka lahir.

Sementara itu, enam minggu adalah waktu yang sangat panjang, tetapi percayalah vagina justru akan menyambut liburan panjangnya untuk berhubungan intim.

Yang jelas, tidak semua orang akan menunggu setelah enam minggu untuk berhubungan intim kembali. Namun, sangat sulit mengetahui kapan bisa berhubungan seksual kembali pasca-melahirkan, yang masuk kategori normal.

Para ilmuwan dari Universitas Sao Paulo di Brasil menyadari hal tersebut. Mereka bertanya kepada lebih dari 800 ibu baru tentang kebiasaan seksual mereka setelah melahirkan. Hasilnya cukup mengejutkan.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine, perempuan rata-rata menunggu 2,1 bulan untuk kembali berhubungan seksual usai melahirkan. Para peneliti kemudian melacak perempuan pada berbagai titik pasca-melahirkan.

Mereka menemukan, lebih dari 17 persen pasangan berhubungan seks kembali sebelum enam minggu, dan 62 persen pasangan berhubungan intim lagi pada minggu keenam. Sementara itu, 22 persen perempuan menunggu lebih dari tiga bulan bulan untuk berhubungan seks, sementara semua perempuan itu melakukannya lagi pada bulan ketujuh.

Sayangnya, ada beberapa penemuan yang tidak terlalu besar. Sebanyak 21,1 persen mengatakan, kehidupan seks mereka menurun setelah memiliki bayi. Sementara, 87 persen mereka berhasrat berhubungan seks kembali setelah melahirkan bayi.

Kabar baiknya adalah, Anda masih memiliki kehidupan seks setelah melahirkan, dan kebanyakan perempuan melakukannya.

Penting untuk diketahui, Anda bisa melakukan aktivitas seks kembali sesuai kecepatan Anda sendiri. Membandingkan kecepatan seks dengan perempuan lain adalah hal normal. Bukan berarti Anda harus membandingkan kehidupan seks dengan orang lain. Namun, mungkin ini bisa membantu Anda untuk siap kembali berhubungan seks pada batas enam minggu.

Sementara itu, untuk laporan tentang penurunan kehidupan seksual pasca-melahirkan, hal tersebut bisa dipahami. Apalagi di saat seorang ibu kekurangan jam tidur karena merawat bayinya.

Intinya, Anda bisa kembali berhubungan seks setelah melahirkan, jika Anda dan pasangan, serta vagina tentu saja, siap untuk melakukannya.

SEMOGA BERMANFAAT

Tips Menyusui Bayi Kembar

Merawat bayi kembar memang membutuhkan tenaga ekstra terlebih dalam rutinitas sehari-harinya. Salah satu aktivitas yang tidak terlepas dari merawat bayi adalah memberikan ASI. Pemberian ASI dilakukan secara ekslusif selama 6 bulan kemudian dilanjutkan dengan pemberian makanan pendamping ASI meskipun demikian anda harus tetap memberikan ASI sesuai dengan kebutuhan biasanya pada usia 24 bulan.

Dalam memberikan ASI pada bayi yang kembar memang terkesan repot akan tetapi apabila anda sudah mengetahui trik dalam memberikan ASI yang tepat maka anda akan merasakan kenyamanan dan tidak sama sekali merasakan kerepotan dalam pemberian ASI.

Berikut cara menyusui bayi kembar sehingga kedua bayianda merasakan kenyamanan :

1.    Memberikan ASI dengan cara menggendong

Pemberian ASI pada bayi kembar memang tidak mudah, anda harus memiliki cara tersendiri sehingga bayi dan anda merasakan nyaman. Kondisi nyaman dalam pemberian ASI akan mempengaruhi kelancaran proses menyusui.Anda dapat memeluk kedua bayi dengan posisi kepala ditempatkan pada lekuk tangan anda kemudian arahkan bayi anda mendapatkan ASI dari payudara sebelah kanan lakukan secara bergantian.

2.    Memberikan ASI dengan Posisi Menyangga Kepala Bayi

Anda dapat menyangga kedua kepala bayi dengan telapak tangan anda sementara tubuh bayi anda diselipkan di bawah kedua tangan anda apabila menyusui bayi dengan payudara kanan maka anda akan memegang dengan tangan kanan. Sedangkan apabila anda akan memberikan ASI pada payudara kiri maka akan memegang dengan tanga kiri. Anda dapat meletakan bayi di atas bantal atau dipangkuan kemudian sangga bagian bahu, leher dan kepala bayi anda dengan kedua tangan. Arahkan pula mulut bayi sehingga membiarkan kaki bayi anda menjulur ke belakang.

3.    Memberikan ASI dengan posisi gabungan

Anda dapat memberikan ASI pada satu bayi dengan posisi mengendong sedangkan pada bayi yang satunya lagi dengan posisi menyangga kepala. Lakukan dengan cara bergantian sehingga anda memberikan kenyamanan pada bayi. Selain itu posisi yang nyaman dapat melancarkan proses pemberian ASI.

Pada intinya kunci dalam pemberian ASI pada bayi kembar adalah kenyamanan ibu dalam memberikan ASI sehingga dapat rileks. Anda dapat menggunakan bantal penyangga atau menimangnya sehingga bayi anda aman dan nyaman apalagi bila anda merawat bayi kembar setidaknya anda akan memerlukan waktu adaptasi yang jauh lebih lama ketimbang memberikan ASI pada bayi tunggal. Dalam pemberian ASI pada bayi kembar maka anda dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi. Salah satunya penambahan kalori, protein, kalsium dan juga tambahan mineral.

SEMOGA BERMANFAAT

Inilah Manfaat Aromaterapi Jasmine

Dalam setiap hari, anda dapat menjumpai sisi lain dari manfaat aromaterapi jasmine. Dimana, jasmine yang dikenal sebagai bunga melati, hanya berbunga di waktu tertentu. Tapi karena adanya aromaterapi jasmine, anda dapat memperoleh tampilan lain dari bunga jasmine tersebut.

Manfaat Aromaterapi Jasmine

Selian harumnya yang wangi, aroma jasmine pun tidak luput dalam merangkai manfaatnya untuk kita, di setiap hari, contohnya ialah :

o Aromaterapijasmine sebagai pereda nyeri menstruasi. Menstruasi memanglah siklus yang dialami setiap wanita pada setiap bulannya. Karena kedatangan menstruasi ini, membawa rasa nyeri dan pegal teramat sakit. Bahkan, sakit tersebut dialami oleh setiap wanita. Oleh karena itu anda perlu menggunakan aromaterapi jasmine, agar menjadikan rasa sakit tersebut menghilang. 

Sehingga aktifitas anda di waktu menstruasi tidak menjadi terganggu. Selain itu, anda dapat menghindari konsumsi obat yang nantinya akan menyebabkan efek samping di kemudian hari. Cukup bersama manfaat aromaterapi jasmine, rasa sakit tersebut bisa hilang tanpa adanya efek yang buruk lainnya.

o Aromaterapijasmine sebagai obat pegal linu. Pegal linu memang mudah menyerang persendian, terutama saat melakukan aktifitas yang berat ataupun yang padat. Pegal linu pada pundak maupun kaki, akan menyerang begitu. Bahkan hal tersebut sangat membuat tidak nyaman dan mengganggu. Akan tetapi, anda tidak perlu khawatir, karena dengan aromaterapi jasmine akan membantu anda dalam menghapus rasa pegal tersebut. Sehingga manfaat aromaterapi jasmine dapat membantu anda, meskipun sedang dalam kondisi yang sibuk.

o Aromaterapijasmine sebagai pencipta suasana romantis. Teruntuk menampilkan suasana romantis, anda tidak perlu menggandeng segala sesuatu yang bersifat glamour. Cukup bersama aromaterapi jasmine, nuansa omantis tersebut akan anda rasakan. Terutama bagi anda yang ingin memberikan kesan romantis pada pasangan. Cukup dengan manfaat aromaterapi jasmine saja, anda akan memperolehnya dengan mudah.

o Aromaterapijasmine sebagai pengharum ruang. Selain untuk diri sendiri, aromaterapi jasmine juga cocok untuk dijadikan sebagai pengharum ruang di rumah anda. Yang menjadikan suasana rumah anda berasa di kebun bunga melati yang sedang berbunga. Hal tersebut akan menjadikan anda merasakan nyaman berada di dalam rumah, termasuk pada saat melakukan aktifitas di dalam ruang.

Ragam manfaat aromaterapi jasmine memang memudahkan anda dalam mengatasi permasalahan kecil hingga besar, teruntuk wanita dan juga pria. Pastinya akan memberikan perawatan sekaligus pengobatan dalam rasa sakit yang anda alami, tanpa adanya efek samping yang menyakitkan. 

Aromanya yang wangi pun, sangat disukai kaum wanita, tetapi juga cocok untuk digunakan para pria. Bahkan aroma jasmine dapat dijadkan sebagai pengharum pakaian, tanpa harus memakai minyak wangi. Dengan adanya manfaat yang bersifat biasa hingga perferct, dapat anda temukan dalam manfaat aromaterapi jasmine, di setiap harinya.

SEMOGA BERMANFAAT

Cara Mengatasi Sembelit Pada Bayi Tanpa Obat Kimia

Menurut situs Wikipedia, konstipasi atau dikenal juga dengan istilah sembelit adalah gangguan pada sistem pencernaan dimana terjadi pengerasan tinja sehingga sulit untuk dikeluarkan. Kondisi gangguan pencernaan ini juga dapat disertai dengan rasa sakit pada daerah perut. Sebagaimana halnya orang dewasa, si kecil pun dapat mengalami sembelit.

Konstipasi pada anak balita dapat terjadi selama beberapa hari, minggu, bahkan selama beberapa bulan. Kondisi gangguan pencernaan ini dapat pula disertai dengan keram perut, namun terkadang tidak disertai dengan gejala yang jelas sehingga tidak teridentifikasi dalam waktu yang cukup lama.

Penyebab konstipasi pada anak balita

Pada umumnya sembelit pada pada ana balita dapat disebabkan oleh pola makan yang kurang tepat. Beberapa penyebab utamanya adalah

1. Kurang minum

2. Kurang mendapat asupan makanan berserat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan sereal

3. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan rendah gizi (junk foods)

4. Genetis atau turunan dari orang tua

5. Tidak rutin buang air besar (BAB) misalnya karena sering menahan BAB saat latihan BAB di toilet. Sebagian anak mengalami ketakutan ketika masuk kamar mandi sehingga cenderung menahan BAB dalam waktu lama sehingga dapat menyebabkan penumpukan dan pengerasan tinja didalam perut.

Beberapa kondisi medis yang disertai dengan diare, muntah, atau demam yang mengakibatkan berkurangnya cairan tubuh dapat pula mengakibatkan kostipasi pada si kecil. Penggunaan beberapa jenis obat dari kelompok morpin, meski sangat jarang, dapat menjadi pemicu terjadinya serangan sembelit.

Cara mengatasi sembelit pada anak balita

Sebagian besar kasus sembelit pada balita dapat disembuhkan dengan merubah pola makan dan gaya hidup. Penanganan ganguan pencernaan ini dapat memakan waktu yang cukup lama, oleh karenanya kesabaran ayah bunda dan komitmen dari anggota keluarga lain untuk mendukung proses penyembuhan si kecil menjadi sangat penting. 

Berikut adalah tiga cara meredakan gejala sembelit si buah hati :

1. Berikan si kecil cairan yang cukup terutama air putih. Menurut situs BabyCenter, anak usia 1-3 tahun memerlukan cairan sekitar 1,3 liter perhari.

2. Pastikan si kecil mendapatkan buah-buahan dan sayuran setiap harinya. Beberapa buah dan sayur yang direkomendasikan ahli utuk meredakan gejala sembelit adalah apel, buah pir, aprikot, kurma, pepaya, brokoli, kubis, kacang polong, selada, dan kembang kol. Konsumsi pula makanan tinggi kandungan serat lainya seperti seral, dan roti gandum utuh.

3. Hindari makanan yang dapat memicu sembelit. Beberapa jenis makanan berserat rendah dipercaya dapat memicu terjadinya sembelit, termasuk diantaranya adalah nasi putih, keripik kentang, biskuit, serta terlalu banyak mengkonsumsi produk olahan susu tanpa disertai konsumsi serat yang cukup juga dapat menyebabkan sembelit.

SEMOGA BEMANFAAT

Cara Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Saat Puasa

Anda sangat memperhatikan kesehatan janin anda, ketika memasuki bulan ramadhan diantaranya bertanya-tanya bolehkah wanita hamilberpuasa? Sebenarnya pada ibu hamil di bulan ramadhan telah diberikan dispensasi untuk tidak melakukan puasa. Hal ini menyangkut asupan nutrisi kepada janin.

Meskipun kebanyakan ibu hamil kuat menjalankan ibadah puasa akan tetapi asupan nutrisi janin tidak boleh diabaikan. Pada penelitian yang dilakukan bahwa ibu hamil yang berpuasa dan ibu hamil yang tidak berpuasa dengan asupan nutrisi yang sama tidak mengalami perbedaan, baik dari kesehatan dan kecerdasan bayi setelah lahir. Memasuki trimester kedua dan ketiga kemungkinan memiliki tingkat kekuatan yang lebih tinggi untuk melakukan puasa ketimbang ibu hamil pada trimester pertama dengan gejala-gejala kehamilan yang mengganggu.

Selain menahan mengkonsumsi makanan sesuai dengan waktu yang ditetapkan, puasa ketika ibu hamil berarti menjaga asupan nutrisi ketika sahur dan berbuka. Sebelum anda memutuskan untuk berpuasa sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan anda sehingga dapat memberikan saran sesuai dengan kesehatan janin, jika kesehatan janin dinyatakan mendukung ibadah puasa maka anda dapat melakukan puasa dan tidak menganggu perkembangan janin. 

Dokter biasanya memberikan penilaian melalui berat badan, jika berat anda selama awal kehamilan tidak mencapai 3,5 - 4 kg atau diakhir masa kehamilan kenaikan masih dibawah 12,5-14 kg maka disarankan untuk tidak berpuasa karena dikhawatirkan akan mengganggu perkembangan janin. Sebagai ibu hamil yang aktif penting sekiranya untuk menjaga kebugaran agar dalam melakukan kegiatan sehari-hari sehingga terhindar dari rasa lelah yang berlebih. Dalam melakukan puasa selama masa kehamilan sudah pasti anda harus menyediakan energi ekstra untuk memiliki cukup semangat.

Berikut tips untuk anda sebagai ibu hamil dalam menjagakebugaran selama menjalankan ibadah puasa :

1.  Pilih menu sahur yang memiliki nutrisi yang mencukupi kebutuhan janin dan menjaga kesehatan anda selama puasa, komposisi yang dianjurkan adalah karbohidrat kompleks, protein baik secara nabati dan hewani, dan lemak. Konsumsi sayur dan buah jangan ditinggalkan sehingga pencernaan anda tetap lancar dan terhindar dari wasir pada ibu hamil.

2.  Makan dengan porsi sedikit dan sering. Tidak saja pada ibu hamil, orang yang berpuasa biasanya mengalami nafsu makan yang menurun, sehingga makan sedikit mudah kenyang. Ingat bahwa ada kesehatan janin yang harus senantiasa terjaga sehingga anda dapat mengaturnya dengan porsi yang kecil dan sering sesuai dengan gizi yang dibutuhkan.

3.  Perbanyak minum air putih. Kekurangan minum sepanjang hari akan membuat anda dehidrasi, anda dapat membagi asupan air minum ketika sedang berbuka dan sahur. Kebutuhan air minum 8 gelas setiap hari, 4 gelas pada sahur dan 4 gelas setelah berbuka. Tidak perlu sekaligus 4 gelas, anda dapat membaginya dalam beberapa kesempatan.

4.  Istirahat yang cukup. Mengatur waktu istirahat sangat penting untuk kesehatan janin dan anda selama puasa, siasati dengann membuat makanan sahur padat gizi dan mudah untuk dilakukan tidak memerlukan waktu yang dan memiliki nutrisi yang tinggi.

5.  Konsumsi vitamin jika diperlukan. Tidak sembarang vitamin dapat dikonsumsi untuk ibu hamil, selain bahan yang terkandung harus dikonsultasikan dengan dokter, kebutuhan porsi dalam vitamin tersebut harus mendapat petunjuk dokter sehingga keperluan vitamin dapat bermanfaat maksimal untuk kesehatan anda dan janin.

6.  Minum susu khusus ibu hamil, jika biasanya anda minum susu ketika pagi hari dan malam, sekarang anda menggantinya ketika sahur dan berbuka puasa. Susu khusus ibu hamil sangat baik dalam membantu perkembangan janin anda.

7.  Olahraga yoga menjelang berbuka puasa bisa anda lakukan dengan intensitas yang dikurangi dari biasa.

SEMOGA BERMANFAAT

Inilah Pantangan dan Tradisi Pasca Melahirkan

Pada kesempatan ini saya akan membagikan tradisi danpantangan setelah melahirkan, apalagi saat ini saya juga sedang mengandung.

1. Setelah melahirkan dilarang keramas sebelum 1 bulan

Karena setelah melahirkan ibu mengeluarkan banyak darah yg mengakibatkan lemahnya daya tahan tubuh. Keramas menyebabkan masuknya air melalui pori2 kepala. Konon katanya orang yang sedang haid juga tidak boleh keramas, apalagi yg baru melahirkan. Air buat mandi pun hasil rebusan bawang merah & jahe yang berfungsi untuk membuang angin.

2. Tradisi makan ayam (kampung) arak

Sebenarnya tradisi ini cukup menyenangkan. Ayam arak ini bisa membuat tubuh lebih hangat dan kuat pasca melahirkan, membuang angin dari tubuh, membuat darah kotor keluar, dan memperbanyak serta meningkatkan kualitas asi. Cukup minum, diselingi sayur seperti bayam/katuk dan buah pepaya agar tidak panas dalam dan BAB keras yang berbahaya untuk jahitan jalan lahir.

3. Dilarang menggunakan alat makan bersamaan dengan orang lain yg mengkonsumsi jenis makanan yg bersifat 'keras' dan 'gatal'.

Contohnya ikan, kerang-kerangan, terutama tiram, cumi dan udang, terong, talas, dan masih banyak lagi. Katanya jika hal ini dilanggar, sang ibu bisa sampai meninggal karena "Radak", semacam alergi yang berbahaya. Kenapa bisa? Sekali lagi kondisi tubuh ibu pasca melahirkan sangat lemah sehingga bisa jadi tidak mampu mentolerir jenis2 makanan tertentu. Walau terdengar aneh dan memang belum terbukti secara medis namun tidak ada salahnya diikuti toh hanya 40 hari saja tidak lama lama.

4. Ibu dilarang keluar rumah selama 40 hari agar tidak terkena hawa luar

Yang menyebabkan masuk angin. Di rumah pun Ibu juga harus selalu memakai kaos kaki, baju dan celana panjang, membaluri seluruh tubuh dengan minyak kayu putih/telon setelah mandi, makan makanan yang hangat, juga minuman yang hangat. Gunakan korset/gurita agar perut cepat kembali normal. Jika perlu minum jamu melahirkan dan suplemen pelancar ASI.

5. Dilarang menonton TV dan main HP terlalu lama

Mata kita jadi cepat rusak jika dalam 1 bulan ini hal tersebut dilanggar. Termasuk aktifitas lain yang memforsil mata seperti menjahit, merajut, membaca, dll. Menangis pun tidak boleh karena katanya mata bisa katarak.

6. Dilarang menggunakan kipas angin secara langsung.

Yang paling pantang adalah jangan terkena hujan sama sekali. Jangan minum air es.

7. Dianjurkan berhubungan dengan suami ketika bayi sudah berusia 3 bulan keatas

Apalagi jika ibu melahirkan secara normal, dikhawatirkan jika jahitan sobek ketika berhubungan akan mengakibatkan infeksi. Selain itu perlu pemulihan bagi rahim ibu. Mintalah pengertian kepada suami.

8. Usahakan ibu cukup istirahat dan nutrisi agar mempercepat pemulihan

Karena bergadang malam. Penting agar menjaga suasana hati dan sekitar tetap bahagia agar terhindar dari baby blues.

9. Selama hamil dan menyusui konsumsilah makanan yg banyak mengandung kalsium

seperti susu dan jika perlu konsumsilah suplemen kalsium yg aman untuk ibu hamil. Karena proses kehamilan memerlukan kalsium sebagai pembentuk tulang janin, sedangkan masa menyusui memerlukan kalsium sebagai elemen penting dalam asi. Jika asupan kalsium dalam tubuh kurang, tubuh akan mengambil kalsium dari tulang ibu sebagai suplai. Hal ini akan mengakibatkan tulang menjadi kopong dan rentan osteoporosis di usia lanjut.

Mengapa bed rest di rumah selama 40 hari berikut pantangan2nya perlu dilakukan? Karena kondisi tubuh ibu pasca melahirkan sangatlah lemah setelah kehilangan banyak darah. jadi tubuh sangat rentan karena daya tahan tubuh yg lemah. Bila sampai kena masuk angin melahirkan, efeknya akan terasa pada usia lanjut (sekitar akhir 30an dan awal 40 tahunan) ketika kekuatan tubuh sudah menurun. 

Contoh efeknya adalah ngilu, rematik, sakit pada persendian, pengapuran, dll. Ketahuilah bahwa tubuh dan fisik wanita tidaklah sekuat laki2, tubuh wanita lebih cepat menua dan drop. Bisa dibilang bahwa 'kesetiaan' selama 40 hari pertama ini merupakan sebagian investasi kesehatan di masa depan. Hal ini berlaku bagi kelahiran normal maupun caesar sama saja.

SEMOGA BERMANFAAT

Mastitis dan Saluran Tersumbat

Mastitis disebabkan karena infeksi (hampir selalu karena bakteri daripada jenis kuman lainnya) yang biasanya terjadi pada ibu menyusui. Namun dapat pula terjadi pada wanita mana saja, bahkan saat ia tidak sedang menyusui, bahkan juga dapat terjadi pada bayi baru lahir, dengan jenis kelamin apapun. Tidak ada yang tahu secara pasti mengapa beberapa wanita mengalami mastitis sedang yang lainnya tidak. Bakteri dapat masuk ke payudara melalui retakan atau lecet pada puting, tetapi wanita yang putingnya tidak lecet juga dapat mengalami mastitis, dan banyak juga wanita yang putingnya retak atau lecet malah tidak mengalaminya.

Mastitis berbeda dengan saluran tersumbat, karena saluran tersumbat bukanlah infeksi, sehingga tidak perlu diobati dengan antibiotik. 

Pada saluran tersumbat, ibu merasakan sakit, bengkak dan pengumpulan massa di payudara. Kulit yang menutupi saluran tersumbat biasanya berwarna merah, tapi tidak semerah pada mastitis. Tidak seperti mastitis, saluran tersumbat tidak selalu diikuti dengan demam, walaupun bisa saja demam terjadi. Mastitis biasanya lebih sakit daripada saluran tersumbat, tapi keduanya bisa terasa cukup sakit. Karena itu, tidak mudah membedakan antara mastitis ringan dan saluran tersumbat yang parah. 

Ada kemungkinan juga saluran tersumbat berkembang menjadi mastitis, sehingga menjadi lebih rumit. Bagaimanapun, tanpa adanya benjolan dalam payudara, berarti tidak ada mastitis ataupun saluran tersumbat. Di Perancis, para dokter mengenali sesuatu yang mereka sebut “lymphangite” yaitu ketika ibu merasakan sakit, kulit yang merah terbakar, bersamaan dengan demam, namun tidak ada benjolan yang sakit di payudara.

Kelihatannya, banyak yang tidak percaya lymphangite ini memerlukan pengobatan dengan antibiotik. Saya pernah melihat beberapa kasus yang sesuai dengan gambaran ini, dan kenyataannya masalah tersebut hilang tanpa ibu meminum antibiotik. Tapi kemudian, seringkali mastitis yang sangat bengkak juga bisa hilang tanpa ibu meminum antibiotik.

Seperti hampir semua masalah menyusui, pelekatan yang buruk, dan dengan demikian pengosongan payudara menjadi kurang baik, membuat ibu mengalami saluran tersumbat dan mastitis.

Saluran tersumbat

Saluran tersumbat hampir selalu dapat terselesaikan tanpa pengobatan khusus antara 24 hingga 48 jam setelah terjadi. Selama sumbatan itu masih ada, bayi mungkin saja rewel ketika menyusu di payudara tersebut karena aliran ASI akan lebih lambat dari biasanya. Hal ini mungkin disebabkan karena adanya tekanan dari benjolan yang menekan saluran lain. Saluran tersumbat dapat diatasi lebih cepat jika :

1. Teruskan menyusui pada payudara yang sakit, dan kosongkan payudara dengan lebih baik. Hal ini dapat dilakukan dengan :

o  Sedapat mungkin melakukan pelekatan yang baik

o Menggunakan tekanan pada payudara untuk menjaga ASI tetap mengalir. Letakkan tangan di sekitar saluran yang tersumbat dan jika tidak terlalu sakit, tekan saat bayi sedang menyusui.

o Susui bayi dengan posisi sedemikian rupa sehingga dagu bayi ”mengarah” pada saluran yang tersumbat. Jadi, bila saluran tersumbat ada pada bagian luar bawah payudara (arah jam 7), maka menyusui bayi dengan posisi football dapat sangat membantu.

2. Hangatkan area yang terinfeksi. Anda bisa melakukan ini dengan bantalan penghangat atau botol berisi air panas, tetapi hati-hati untuk tidak membakar kulit dengan menempelkan yang terlalu panas untuk waktu yang terlalu lama.

3. Coba untuk beristrirahat. Tentu saja, dengan kehadiran seorang bayi baru tidaklah mudah untuk beristirahat. Cobalah untuk tidur. Bawa bayi bersama Anda ke tempat tidur dan susui dia di sana.

Lepuh atau blister (gelembung)

Kadang-kadang, namun tidak selalu, saluran tersumbat diikuti dengan lepuh atau gelembung pada ujung puting. Warna putih datar pada puting bukan lepuh atau blister. Bila tidak ada rasa sakit pada gumpalan yang ada di payudara, hal ini menimbulkan kerancuan untuk menyebut lepuh atau blister pada puting sebagai saluran yang tersumbat. 

Lepuh atau blister, biasanya, terasa sakit dan merupakan salah satu penyebab rasa sakit pada puting yang terjadi setelah beberapa hari pertama. Beberapa ibu mengalami blister pada hari-hari pertama menyusui karena pelekatan yang buruk. Tidak ada seorangpun yang tahu mengapa seorang ibu tiba-tiba mengalami lepuh atau blister beberapa minggu setelah kelahiran bayinya.

Blister seringkali timbul tanpa ibu memiliki saluran yang tersumbat.

Bila blister terasa sangat menyakitkan (biasanya seperti itu), akan membantu untuk membukanya, karena ini dapat membuat Anda terbebas dari rasa sakit. Anda dapat membukanya sendiri, namun lakukan hal ini hanya sekali saja. Bagaimanapun, bila Anda merasa perlu untuk mengulang prosesnya, atau bila Anda tidak dapat melakukannya sendiri, yang terbaik adalah temui dokter Anda atau datang ke klinik kami.

•  Bakar jarum jahit atau pin, biarkan sampai dingin, dan tusukkan pada blister.

•  Jangan menggali di sekitarnya; cukup angkat bagian atas atau sisi blister.

• Coba untuk menekan di bawah blister; Anda mungkin dapat mengeluarkan isi seperti pasta gigi melalui kulit blister yang sekarang terbuka. Jika Anda mengalami saluran tersumbat bersamaan dengan blister, hal ini mungkin dapat mengakibatkan sumbatan terbuka. Menyusui bayi pada payudara yang sakit juga dapat melepaskan sumbatan pada payudara.

Setelah Anda menusuk lepuh atau blister, mulai gunakan “salep puting serbaguna” setiap habis menyusui kira-kira selama seminggu. Alasannya adalah untuk menghindari infeksi dan juga untuk mengurangi resiko kembalinya lepuh atau blister. Lihat lembar informasi mengenai Salep Puting Serbaguna (All Purpose Nipple Oinment). Anda memerlukan resep untuk mendapatkan salep ini.

Ultrasonografi (USG) untuk saluran tersumbat

Kebanyakan saluran tersumbat akan hilang dalam 48 jam. Bila saluran tersumbat belum hilang dalam 48 jam atau lebih, terapi USG seringkali berhasil. Kebanyakan klinik fisioterapi atau pengobatan untuk olahraga sekitar dapat melakukannya untuk Anda. Bagaimanapun, sangat sedikit yang menyadari kegunaan USG ini untuk menyembuhkan saluran yang tersumbat. Terapis USG yang sudah berpengalaman dengan teknik ini akan lebih berhasil.

Beberapa ibu telah mencoba menggunakan ujung datar pada sikat gigi elektronik untuk menghasilkan terapi serupa “USG”. Dan sepertinya memberikan hasil yang cukup baik.

Bila dua terapi pada dua hari berturut-turut tidak membantu menyelesaikan masalah tersumbatnya saluran, tidak perlu mendapatkan perawatan lagi. Saluran tersumbat Anda harus diperiksa dengan dokter Anda atau di klinik kami. Walaupun begitu, biasanya masalah ini hanya membutuhkan satu macam terapi penyembuhan. USG juga dapat menghindari terulangnya kembali saluran tersumbat yang biasanya terjadi di bagian yang sama pada payudara.

Dosis USG adalah 2 watt/cm² selama lima menit pada area yang terkena, sehari sekali untuk sampai dua terapi.

Lesitin adalah suplemen makanan yang sepertinya dapat membantu beberapa ibu untuk menghindari saluran tersumbat. Karena lesitin dapat menurunkan kekentalan dari ASI dengan meningkatkan persentase asam lemak tak jenuh ganda pada ASI. Lesitin aman untuk dikonsumsi, relatif murah, dan dapat bekerja setidaknya pada beberapa ibu. Dosisnya adalah 1200 mg empat kali setiap hari.

Mastitis

Bila Anda mulai mendapati gejala-gejala mastitis (gumpalan yang terasa sakit di payudara, kulit kemerahan dan sakit pada payudara, demam) cobalah untuk beristirahat. Tidur dan bawa bayi Anda bersama Anda sehingga Anda tetap dapat terus menyusui sementara tetap di tempat tidur. Istirahat adalah pertolongan yang baik untuk melawan infeksi.

Tetap teruskan menyusui pada bagian yang sakit. Seharusnya bisa sembuh tanpa harus menyusui di payudara yang lain. Tentu saja, bila terasa amat sakit sehingga Anda tidak dapat menyusui pada payudara yang sakit, tetap lanjutkan menyusui pada payudara yang lain, setelah rasa sakitnya berkurang, baru susui bayi pada payudara yang terkena mastitis.

Terkadang saat Anda memerah ASI, Anda tidak akan merasa terlalu sakit, tapi tidak selalu, jadi bila memang memungkinkan, lanjutkan menyusui pada area yang terkena mastitis. Ibu dan bayi saling berbagi kuman.

Panas membantu melawan infeksi. Mengosongkan payudara juga dapat membantu. Gunakan botol berisi air panas atau bantalan pemanas tetapi hati-hati agar tidak membakar kulit.

Demam dapat membantu melawan infeksi. Orang dewasa biasanya merasa sangat tidak nyaman ketika mereka sedang demam dan Anda akan berusaha untuk menurunkan demam karena alasan ini. Tapi Anda tidak perlu menurunkan demam karena demam memang seharusnya ada. Demam tidak membuat ASI menjadi buruk. Dalam 24 jam pertama ketika gejala-gejala mulai tampak, meletakkan irisan kentang mentah pada payudara dapat meringankan rasa sakit, pembengkakan, dan kemerahan akibat mastitis.

•   Potong tipis memanjang 6 sampai 8 kentang mentah yang sudah dicuci.

•  Letakkan pada mangkuk besar berisi air dengan suhu ruang dan diamkan selama 15 sampai 20 menit.

•   Letakkan irisan kentang basah pada area yang terkena mastitis dan diamkan selama 15 sampai 20 menit.

•   Buang kentang setelah 15 atau 20 menit, dan ambil kentang yang baru dari dalam mangkuk.

•   Ulangi proses ini dua kali lagi sampai anda meletakkan irisan kentang tiga kali dalam satu jam.

•   Beri jeda selama 20 sampai 30 menit, kemudian ulangi prosedur di atas.

Mastitis dan Antibiotik

Umumnya, lebih baik untuk menghindari antibiotik karena mastitis dapat sembuh dengan sendirinya dan antibiotik dapat mengakibatkan Anda mengalami infeksi Candida (jamur) pada puting dan/atau payudara. Pendekatan yang kami lakukan adalah sebagai berikut :

Jika Anda telah memiliki gejala konsisten mastitis selama kurang dari 24 jam, kami akan memberikan resep untuk antibiotik, tetapi menyarankan Anda menunggu sebelum mulai minum obat.

•  Bila dalam 8 hingga 12 jam, gejala Anda memburuk (lebih sakit, kemerahan pada kulit meluas atau gumpalan yang terasa sakit semakin membesar), mulai gunakan antibiotik.

• Bila dalam 24 jam berikutnya, gejala Anda tidak memburuk, tapi juga tidak membaik, gunakan antibiotik.

• Bila dalam 24 jam berikutnya, gejala Anda berkurang, maka hampir selalu mastitis tersebut akan terus berkurang dan menghilang tanpa perlu menggunakan antibiotik. Dalam kasus ini, gejala akan terus berkurang dan akan hilang dalam 2 sampai 7 hari ke depan. Demam akan hilang dalam 24 jam, sakit akan lenyap dalam 24 sampai 72 jam dan gumpalan pada payudara akan menghilang dalam 5 hingga 7 hari ke depan. Biasanya gumpalan perlu waktu lebih dari 7 hari untuk benar-benar hilang, tapi selama ukurannya semakin kecil, ini adalah hal yang bagus.

Bila Anda telah mengalami gejala konsisten mastitis lebih dari 24 jam dan gejala tersebut tidak membaik, Anda harus segera mulai mengkonsumsi antibiotik.

Bila Anda akan mulai mengkonsumsi antibiotik, Anda harus menggunakan antibiotik yang benar. Amoxicillin, penicillin sederhana dan beberapa antibiotik lainnya yang sering digunakan untuk mengobati mastitis, tidak membunuh bakteri yang hampir selalu menyebabkan mastitis (Staphylococcus aureus). Beberapa antibiotik yang membunuh Staphylococcus aureus meliputi: cephalexin (pilihan biasa kami), cloxacillin, dicloxacillin, flucloxacillin, amoxicillin dikombinasikan dengan asam clavulinic, clindamycin dan ciprofloxacin. Antibiotik yang dapat digunakan oleh masyarakat yang methicillin-resistant Staphylococcus aureus (CA-MRSA): cotrimoxazole dan tetracycline.

Semua antibiotik tersebut dapat digunakan saat ibu menyusui dan tidak perlu menghentikan proses menyusui. Anda tidak harus menghentikan menyusui bila Anda terinfeksi MRSA! Bagaimanapun, menyusui dapat menurunkan resiko bayi terkena infeksi.

Obat untuk rasa nyeri/demam (ibuprofen, acetaminophen, dan lainnya) dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit ini. Jumlah yang masuk ke dalam ASI, seperti juga halnya dengan obat lain, adalah sangat kecil. Acetaminophen mungkin kurang berguna dibandingkan dengan obat lainnya (seperti ibuprofen) yang memiliki efek anti-inflamasi.

Abses Payudara

Operasi bukan lagi pilihan pengobatan terhadap abses payudara. Kami telah mendapatkan hasil yang lebih baik dengan USG untuk menemukan abses dan memasukkan kateter ke dalamnya dan mengeringkannya. Ibu yang menggunakan prosedur ini tidak perlu berhenti menyusui bahkan pada area yang terinfeksi, dan dapat menyelesaikan proses penyembuhan dalam seminggu.

Untuk abses yang kecil, seringkali hanya membutuhkan aspirasi dengan jarum suntik ditambah antibiotik, walaupun mungkin perlu dilakukan pengulangan aspirasi lebih dari satu kali.

Benjolan yang tidak kunjung hilang

Bila Anda memiliki benjolan yang tidak juga hilang atau tidak kunjung mengecil lebih dari beberapa minggu, sebaiknya Anda diperiksa oleh dokter atau ahli bedah yang pro-menyusui. Anda tidak perlu berhenti menyusui untuk pemeriksaan benjolan pada payudara tersebut (USG, mammogram dan bahkan biopsi tidak mengharuskan Anda untuk berhenti menyusui, bahkan pada sisi yang terkena). Ahli bedah yang pro-menyusui tidak akan meminta Anda untuk menghentikan menyusui sebelum ia dapat melakukan pengujian-pengujian untuk memeriksa benjolan payudara tersebut.

SEMOGA BERMANFAAT 

Inilah Massage Endorphin Pada Tubuh Ibu Hamil

Teknik yang merupakan sentuhan dan pemijatan ringan ini sangat penting bagi ibu hamil, karena dapat membantu memberikan rasa tenang dan nyaman, baik di saat menjelang maupun di saat proses persalinan akan berlangsung.

Selama ini endorphin sudah dikenal sebagai zat yang banyak manfaatnya. Beberapa diantaranya adalah, mengatur produksi hormon pertumbuhan dan seks, mengendalikan rasa nyeri serta sakit yang menetap, mengendalikan perasaan stres, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Endhorpine sebenarnya merupakan gabungan dari endogenous dan morphine, zat yang merupakan unsur dari protein yang diproduksi oleh sel-sel tubuh serta sistem syaraf manusia. Endorphin dalam tubuh bisa dipicu munculnya melalui berbagai kegiatan, seperti pernapasan yang dalam dan relaksasi, serta meditasi.

Karena endorphine diproduksi oleh tubuh manusia sendiri, maka endorphine dianggap sebagai zat penghilang rasa sakit yang terbaik.

dr. Astie Young tergerak untuk menggunakan endorphine untuk mengurangi atau meringankan rasa sakit pada ibu yang akan melahirkan. Diciptakanlah Endorphin Massage, yang merupakan teknik sentuhan serta pemijatan ringan, yang dapat menormalkan denyut jantung dan tekanan darah, serta meningkatkan kondisi rileks dalam tubuh ibu hamil dengan memicu perasaan nyaman melalui permukaan kulit.

Terbukti dari hasil penelitian, teknik ini dapat meningkatkan pelepasan zat oksitosin, sebuah hormon yang memfasilitasi persalinan.

Tidak heran bila kemudian teknik Endorphin massage ini menjadi penting untuk diterampilkan pada ibu hamil yang usia kehamilannya sudah memasuki minggu ke 36, beserta pasangannya. Teknik ini juga sangat membantu menguatkan ikatan antara ibu hamil dan pasangannya dalam mempersiapkan persalinannya.

Cara 1 :

Ambil posisi senyaman mungkin, bisa dilakukan dengan duduk, atau berbaring miring. Sementara pasangan Anda berada di dekat Anda (duduk di samping atau di belakang Anda). Tarik napas yang dalam lalu keluarkan dengan lembut sambil memejamkan mata. Sementara itu pasangan atau suami mengelus permukaan luar lengan Anda, mulai dari tangan sampai lengan bawah. 

Mintalah ia untuk membelainya dengan sangat lembut yang dilakukan dengan menggunakan jari-jemari atau hanya ujung-ujung jari saja. Setelah kurang lebih 5 menit, mintalah pasangan untuk berpindah ke lengan/ tangan yang lain.

Meski sentuhan ringan ini hanya dilakukan di kedua lengan, namun dampaknya luar biasa. Anda akan merasa bahwa seluruh tubuh menjadi rileks dan tenang.

Cara 2 :

Teknik sentuhan ringan ini juga sangat efektif jika dilakukan di bagian punggung.

Caranya :

Ambil posisi berbaring miring atau duduk. Pasangan mulai melakukan pijatan lembut dan ringan dari arah leher membentuk huruf V terbalik, ke arah luar menuju sisi tulang rusuk. Terus lakukan pijatan-pijatan ringan ini hingga ke tubuh Anda bagian bawah belakang.

Suami dapat memperkuat efek pijatan lembut dan ringan ini dengan kata-kata yang menentramkan Anda. Misalnya, sambil memijat lembut, suami bisa mengatakan, “Saat aku membelai lenganmu, biarkan tubuhmu menjadi lemas dan santai,” atau “Saat kamu merasakan setiap belaianku, bayangkan endorphin-endorphin yang menghilangkan rasa sakit dilepaskan dan mengalir ke seluruh tubuhmu”. 

Bisa juga dengan mengungkapkan kata-kata cinta. Setelah melakukan endorphin massage sebaiknya pasangan langsung memeluk istrinya, sehingga tercipta suasana yang benar-benar menenangkan.

Endorphinemassage sebaiknya dilakukan pada ibu hamil yang usia kehamilannya sudah memasuki 36 minggu. Mengapa? Karena Endorphine massage dapat merangsang keluarnya hormon oxytocin, yang bisa memicu terjadinya kontraksi.

Dan bagi ibu dengan riwayat persalinan premature atau riwayat keguguran secara berulang, teknik ini harus dilakukan dibawah pengawasan bidan/dokter.

SEMOGA BERMANFAAT